​蜂蜜热量高吗

蜂蜜热量高吗

随着经济和社会的发展，现代人越来越注重身材管理，尤其是现代女性，越来越注重自己的容貌，对饮食也控制得比较严格。蜂蜜是一种十分健康的食品，很多人都有下午茶时间喝一杯蜂蜜水的习惯，能美容养颜，那么蜂蜜热量高吗？100克蜂蜜含有多少的热量呢？下面就一起来了解一下吧！

蜂蜜的食用方法

一般来说，如果是新鲜的蜂蜜的话，那么建议大家是可以直接服用的，因为口感新鲜，味道甜美；如果不喜欢那么甜腻的口感的话，那么也可以选择用水来把蜂蜜调配成蜂蜜水饮用，大家只需要取适量的温开水和适量的蜂蜜，兑在一起搅拌均匀即可饮用；但是记住一点，冲泡蜂蜜水应该选择用40度以下的温开水或是凉开水冲泡，因为高温的开水会把蜂蜜里面的有效成分活性酶物质给破坏掉。

蜂蜜的食用量

蜂蜜是做为一种养生滋补品的方式存在，大家食用的时候应该要注意食用量。作为辅助食品的话，成年人建议每天不要超过150克，最好是在100克左右即可，分早、中、晚三次食用；而且食用量每次应该控制在30克，具体情况可以随着年龄而增加；如果作为保健食品食用的话可以根据情况来加减，一般每天在10-50克即可。