​泡脚多长时间最好

泡脚多长时间最好

很多人在睡前都有泡脚的习惯，希望可以借此放松身体，消除一天的疲乏，增加睡意，提高睡眠质量，尤其是在寒冷的冬季，很多人会选择在睡前打上一盆热水，泡一会脚，放松身体，那么泡脚最好泡多久呢？下面就一起来了解一下吧！

正确的泡脚方式

如果想要泡脚，可以选择瓷器，因为瓷器并不会对脚造成太大的影响，选择好瓷器之后，在瓷器中倒入温度适宜的温水，温水的温度不要超过45度，然后可以根据自身是否存在疾病，选择相应的干姜，或艾叶进行泡脚。在泡脚一段时间之后，等到水温察觉凉了以后，就可以将脚取出擦干。

人体通过泡脚可以有效缓解脚部的血液循环，可以减轻身体存在的压力。对于女性朋友，通过泡脚还可以缓解痛经。对于经常食欲不振的患者，通过泡脚还可以改善肠胃的蠕动能力，使肠胃更好地进行消化和吸收。

另外，如果身体存在糖尿病或瘫痪，这种疾病建议不要泡脚，避免皮肤出现损伤。在选择水温的时候，一定不要过烫，调制适宜的温度，如果水温太烫，可能会导致脚部皮肤出现烫伤，从而有损身体健康。